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杨洋出生于上海，从小学习舞蹈。2003年，杨洋同时报考了解放军艺术学院和上海舞蹈学院，最终他选择进入中国解放军艺术学院舞蹈系5年制中专就读，只因热爱一身戎装。杨洋在校期间是个品学兼优的文艺兵，入学第二年就取得了专业成绩第一名，并多次代表学校参加国际和国内的舞蹈比赛，那时候他的梦想只是想做一名优秀的舞蹈演员。2007年春节前，李少红版《红楼梦》剧组从解放军艺术学院选出15名候选演员，初步确定包括杨洋在内的6名演员参加集体培训。而此时的他正在准备南京军区毕业汇报典礼，并要参加国际舞蹈比赛，因而未能参加集体培训，而杨洋在毕业汇演中则表演了独舞《蒲公英》；随后，在多方的协调下杨洋接受了剧组的单独培训，经过两个月的专业培训后，他被导演李少红选中，成为了《红楼梦》中成年贾宝玉的扮演者，由此踏入影视圈。