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1982年还是上海市西中学高一学生时，邬君梅就被著名导演黄蜀芹发现并选中参加了影片《青春万岁》的拍摄，担任主演之一。毕业后即赴美国夏威夷，入夏威夷太平洋大学主修旅游管理。后转学洛杉矶大学进修电影专科。1986年，她在意大利导演贝尔托鲁奇的奥斯卡获奖影片《末代皇帝》中扮演“文绣”，并成为第一个获得意大利大卫堂那泰罗奖（意大利奥斯卡奖）“最佳女配角”奖提名的亚洲脸孔，正式亮相国际影坛。1987年，她留学美国，进入夏威夷太平洋大学旅游管理专业读书。1989年，《末代皇帝》得到九项奥斯卡金像奖，也改变了邬君梅的生活。她从夏威夷移居洛杉矶，转进加州洛杉矶大学电影系学习，并开始拍摄好莱坞电影、电视。从而进军好莱坞，成为好莱坞的职业演员。她主演的电影《枕边书》，得到戛纳特等专注奖，邬君梅也是第一个得到意大利金像奖和加拿大吉尼金像奖最佳女演员提名的亚裔女演员。1990年，美国著名杂志《People》，将邬君梅评选为全球最美50人中的一位。1995年，作为奥斯卡学院的委员，成为美国奥斯卡金像奖的终身评委。1996年，君梅与古巴裔的美籍导演奥斯卡成婚，在上海花园酒店举行了中式婚礼。《People》杂志派出记者全程跟踪。婚礼过程的描绘，占用了整整5个页面。并将邬君梅评为当年“全球风云人物婚礼”的第一新娘。1994年，获美国好莱坞独立精神奖的最高荣誉女演员奖。2005年，邬君梅回上海参与制作并主演了丈夫奥斯卡创作并导演的电影《上海红美丽》。此后，即在国内参与主演了多部电影和电视剧，成为影迷心目中喜爱并认可的实力派演员。2014年，邬君梅凭借在电影《南平红荔》中的精湛演出，与《桃姐》女主演叶德娴，并列荣获“优秀境外华裔女演员奖”提名殊荣。2015年，凭借电影《我是女王》在美国荣获“中美电影节最佳女配角奖”。2016年，由邬君梅主演，郭敬明执导的电视剧《是！尚先生》在湖南卫视播出，邬君梅在剧中饰演“冷杉”2016年，邬君梅拍摄电视剧《下一站，别离》，在戏中饰演陈秋月。2016年，邬君梅拍摄电影《京城八十一号II》。2017年，邬君梅拍摄电影《海上浮城》《《父子雄兵》》。